روش هایی برای کمک به بهبود زخم

بریدگی ها و ساییدگی ها از جمله زخم های شایع است که بیشتر ما با آن رو به رو می شویم، اما آیا از روش های طبیعی موجود برای بهبود بهتر و سریع تر این زخم ها اطلاع دارید؟ بیشتر زخم های کوچک بی ضرر هستند و طی چند روز از بین می روند ، اما بعضی اوقات آنها به عفونت مبتلا می شوند و بنابراین مهم است که با مراقبت صحیح از زخم سرعت بهبود را تسریع کنید.

زخم را می توان به عنوان آسیب یا شکاف در سطح پوست تعریف کرد. تروما یا پارگی پوست یکی از دلایل اصلی زخم ها است و ممکن است باز یا بسته باشد. زخم ها هنگام تازه بودن به عنوان زخم حاد دیده می شوند. اگر بیش از سه تا چهار هفته طول بکشد ، مزمن محسوب می شوند.

 

روش هایی برای کمک به بهبود زخم

 

اگر کنجکاو هستید که چگونه می توانید زخم های روی صورت یا بدن را سریع تر بهبود بخشید ، به جای مناسب رسیده اید. چگونه زخم ها سریع تر بهبود می یابند؟ مراقبت اولیه دقیق از زخم و توجه به زخم باعث می شود مدت زمان بهبود با یک نسخه طبیعی  کوتاه شود و از عوارض جانبی نامطلوب مانند جای زخم و عفونت جلوگیری شود.

انواع مختلف زخم:

ساده ترین طبقه بندی زخم ها حاد یا مزمن ، باز یا بسته است. با این حال ، زیر این دسته بندی ها زیر مجموعه های زیادی وجود دارد.

برخی از انواع متداول زخم به شرح زیر است:

  • بریدگی
  • سوختگی
  • ساییدگی
  • له شدگی
  • صدمات فشار

بریدگی های كوچك مانند بریدگی كاغذ در طی چند روز بهبود می یابد. بنابراین چه مدت طول می کشد تا یک زخم عمیق بهبود یابد؟ این می تواند تغییر زیادی کند. به عنوان مثال ، زخم های بزرگ و عمیق ناشی از جراحی می تواند تا 8-6 هفته طول بکشد. مدت زمان بهبود زخم بستگی به عوامل زیادی دارد. از روزها و هفته ها شروع و ماه ها و سال ها می تواند ادامه یابد.

عوامل زیر می توانند از بهبود زخم جلوگیری یا سبب کند شدن آن شوند:

  • عفونت
  • دیابت
  • جریان خون ضعیف
  • چاقی بعد از عمل، خطر عفونت را افزایش می دهد
  • سن، در افراد مسن دوره بهبود به طور کلی کندتر از افراد جوان است
  • مصرف الکل می تواند بهبود را کند کرده و خطر عفونت را افزایش دهد
  • سیگار کشیدن باعث تاخیر در بهبود می شود و خطر عوارضی مانند عفونت و باز شدن زخم را افزایش می دهد
  • استرس می تواند با ایجاد بی خوابی ، رژیم غذایی ناسالم و استعمال سیگار و الکل دوره بهبود را کندتر کند
  • کورتیکواستروئیدها ، NSAID ها و برخی داروهای شیمی درمانی

 روند بهبود زخم:

روند بهبود زخم  از زمان ایجاد زخم تا بهبود کامل آن است.

چهار مرحله اساسی برای بهبود زخم وجود دارد:

مرحله 1: مرحله  هموستاز (خونریزی متوقف می شود). پروتئین های موجود در خون مانند یک چسب رفتار می کنند ، و پلاکت ها با هم جمع می شوند و به باز شدن در رگ خونی می چسبند ، در نتیجه لخته ای تشکیل می شود و از خونریزی ناحیه زخم جلوگیری می کند.

مرحله 2: مرحله دفاعی-التهابی. پلاکت های خون مواد شیمیایی مخصوصی را ایجاد می کنند که باعث التهاب می شود و این باعث ورم و قرمزی ناحیه زخم می شود. التهاب مزمن یک مشکل است اما در این حالت نمونه ای عالی از چگونگی کمک به التهاب زودگذر در بدن است. در این مرحله گلبول های سفید که با عفونت مبارزه می کنند به محل زخم می آیند از باکتری ها خلاص می شوند و فاکتورهای رشد که به بهبود محل زخم کمک می کنند ترشح می کنند.

این مرحله معمولاً 6-4 روز طول می کشد.

مرحله 3: بازسازی پوست. در این مرحله بدن شروع به تولید سلول های جدید پوستی می کند و محل زخم را با اکسیژن و مواد مغذی لازم برای بهبود تغذیه می کند. پیام رسان های شیمیایی سلول های پوستی را به سمت تولید کلاژن ، یعنی پروتئین اساسی مورد نیاز برای بهبود منطقه آسیب دیده تحریک می کنند. در این مرحله ممکن است یک اسکار قرمز شکل بگیرد ، اما ممکن است با گذشت زمان یا با تجویز نسخه طبیعی از بین برود. مرحله سوم 24-4 روز طول می کشد.

مرحله 4: مرحله بلوغ. در  مرحله آخر بهبود ، سلول های جدید پوست قوی تر می شوند.  پوست جدید  در 9 ناحیه مستقر می شوند ، بنابراین می توانید برخی از تورم و تنش در ناحیه زخم را مشاهده کنید. مرحله نهایی می تواند از 21 روز تا 2 سال به طول انجامد.

روش های مراقبت از زخم:

چگونه می توانم زخم هایم را سریع تر بهبود بخشم؟ ممکن است این سؤال را از خودتان بپرسید. برای زخم های کوچک ، تمیز کردن و شستن  زخم با صابون ، سپس خشک کردن و پانسمان آن با یک باند استریل خوب است.

روش هایی برای کمک به بهبود زخم

بهترین غذاهایی که زخم ها را بهبود می بخشد:

اگر می خواهید زخم ها سریع تر بهبود یابند ، تغذیه را فراموش نکنید. غذاهای زیادی با خواص درمانی وجود دارد ، برخی از آنها به شرح زیر است:

  • سبزیجات برگ سبز: کلم سیاه ، کلم بروکلی ، اسفناج و سایر سبزیجات سبز سرشار از ویتامین K هستند که برای لخته شدن خون ضروری است. شما باید در هر وعده غذایی حداقل 100 گرم پروتئین با کیفیت و ارگانیک دریافت کنید.
  • ماهی: اسیدهای چرب ضروری موجود در ماهیان دریایی ، گردو ، کتان و دانه های چیا باعث بهبود سریع زخم ها می شوند.

اجتناب از خوردن غذاهایی که بهبود را کند می کند:

اگر می خواهید بهبود زخم ها را تسریع کنید ، بعضی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آنها  خودداری کنید:

  • الکل: ممکن است التهاب را افزایش داده و بهبودی را دشوار کند.
  • شکر و غلات تصفیه شده: باعث افزایش التهاب شده و بهبودی را کند می کنند.
  • چربی های هیدروژنه: چربی های هیدروژنه باعث افزایش التهاب می شوند و توانایی بدن در بهبود را کاهش می دهند.
  • غذاهای فرآوری شده: اینها حاوی روغن های هیدروژنه ، مواد شیمیایی ، رنگ ها و سایر مواد افزودنی هستند و ممکن است بهبود زخم را کند کنند.

Source: www.aysetolga.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *